如何预防痔疮

—— 肛肠专科知识普及专栏③

一 、要加强锻炼：特别是加强全身和肛门局部锻炼，增强体质，保持乐观的情绪，心态平和；纠正不良姿势，避免久坐、久站、久蹲、久行，加强局部功能锻炼。“提肛运动”早晚各1次，每次做30次，可以增加骨盆肌肉收缩，促使肛门静脉血回流，此法简易，不受时间地点限制。

二 、预防便秘：

1、合理调配饮食。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。不要饮酒等。

2、养成定时排便的习惯。要养成每天排1次便，每次排便不超过5分钟，晨起喝1杯凉开水，保持大便通畅；不要久忍大便、蹲厕时间过长或过分用力、读书看报等。

3、选择正确治疗便秘的方法。对于一般的便秘病人，可以采用合理调配饮食,养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治，切不可长期服用泻药或长期灌肠。因长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张，还可以导致胃肠功能紊乱。长期灌肠，会使直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反而有利于痔疮的发生。因此若患有顽固性便秘须在有经验的专科医师指导下正确治疗。

三、注意孕期保健：妇女妊娠后可致腹压增高，特别是妊娠后期，下腔静脉受日益膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔疮，另外怀孕妇女一般活动量相对减少，引起胃肠功能减弱，粪便停留于肠腔，粪便中的水分被重吸收，引起大便干燥，诱发痔疮。因此怀孕期间应适当增加活动。避免久站、久坐，并注意保持大便的通畅，便后用温水熏洗肛门局部，改善肛门局部血液循环。

四、保持肛门周围清洁：肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。因此，应经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤，不要用不清洁或过于粗糙的手纸或废纸等揩拭肛门。

五、要重视原发病的治疗：如有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、糖尿病、腹腔肿瘤等容易诱发痔疮的病人，要采取有效措施进行及时治疗，避免病上加病。

六、要提高对痔疮的认识：痔疮也是病，应及时治疗；不要忽视痔疮的科学治疗。
预防痔疮的方法很多，只要注意在日常生活中认真去做，不仅可以预防和减少痔疮的发生，对于已经患有痔疮的病人，也可以使其症状减轻，减少和防止痔疮的发作及术后痔疮的复发。

本栏目由广西民族医院肛肠科特约协办
栏目顾问专家：李瑞吉，主任医师，教授，著名肛肠病学专家，全国名老中医。擅长痔疮、肛裂、肛瘘、肛周脓肿、肛门狭窄、肠炎、直肠癌、直肠脱垂、直肠息肉、便秘以及各种肛肠疑难杂症的诊治，疗效显著。
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