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炎热夏季，海边、游泳馆、江河等地就成了人们消暑清凉的首选地，而这些地方，也潜藏着安全危机。不论是“溺水者”还是“施救者”，游泳前多一分准备和清醒，就可以带给我们欢笑，更可以避免可能的后悔与遗憾。
溺水不是小概率事件
据世界卫生组织首次发表的《全球溺水报告：预防一个主要杀手》显示，溺水是各区域儿童和青年十大主要死因之一，每年因溺水而死亡的人数约37.2万。这可不是一个小数字，要知道曾经令人闻风丧胆的致病杀手“疟疾”在2015年的致死人数约为42.9万，对照两组数据，不难发现，溺水产生的健康危害已不容小觑。除此之外，该报告的其他调查结果也令人警醒：
•全球半数以上溺水死亡者的年龄在25岁以下;
•5岁以下儿童溺水率最高;
•男性溺水率是女性的两倍以上;
• 每小时约有42人死于溺水。
青少年防溺水牢记“六不准”
为增强学生安全意识，远离溺水悲剧，请大家牢记“六不准”，提高青少年识别险情、紧急避险、遇险逃生的能力。
1.不准私自下水游泳。
2.不准擅自与他人结伴游泳。
3.不准在无家长或老师带队的情况下游泳;
4.不准到不熟悉的水域游泳;
5.不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳。;
6.不准不会水性擅自下水施救;
发现溺水者，我们该怎么做?
在水中救人有其特殊性，对专业技能要求很高，如果没有受过专业的救援训练，即使自己会游泳，也不要冲动救人。发现有人溺水，要立即拨打 120 急救电话。
如果溺水者是刚落水，最好的办法是向他大声呼喊，在岸上确保自己身体稳固的前提下用长棍等物件伸向他，或者向水面扔一些可以飘起来的东西，给他提供可依靠的“救命稻草”。
会游泳者下水救人时，应观察清楚位置，绕到溺水者的背后或潜入水下，切忌迎面接触溺水者，因溺水者神志不清或心慌意乱，必定会紧紧抓抱救援者，导致发生一同被淹的危险。救人者要用手从其左腋下绕过胸部，然后握其右手，以仰泳姿势将其拖向岸边，也可以在其背后抓住腋窝拖带上岸。
一旦把溺水者救上岸，就要尽快展开急救。这时，旁观者进行的救援和复苏可以决定一个人的生死，但一定要使用科学的方法，不可盲目相信一些腹部冲击、倒挂急救等不靠谱的急救方法。
如果溺水者还有呼吸心跳，我们要尽可能给他保暖，维持体温，使其侧卧，在旁边安慰、鼓励他，等待医护救援人员。
如果溺水者的呼吸心跳都没有了，我们要尽快清理干净其口鼻的脏物，马上按照以下方法进行急救。
打开气道
打开气道可减少因气道阻塞而引致窒息的危险。若溺水者颈椎没有受伤，可使用“压额提颏法”：将一只手放在其前额上，向下压，而另一只手的食指和中指并拢，放在伤者的下颌尖，然后向上提，让其头往后仰，鼻孔朝向正上方，这样，气道就开放了。
压额提颏法
若怀疑患者颈椎受伤，应使用“托颌法”，即施救者双手手肘放在地上作固定，双手手掌放在患者头部两侧，固定其头颈;拇指放在患者颧骨上施压，而其他手指放在其下颌角边缘向上推。患者的舌头便会随下颌骨上移而被提起，使气道畅通。
心肺复苏
气道开放后，施救者应立即对溺水者进行心肺复苏，先做人工呼吸，当然必须通过口对口的方式，代替他的肺给他提供氧气，但前提是不能漏气。所以要先用食指和拇指捏紧患者的鼻子，这样可以防止吹气时空气从鼻孔漏出;接着将嘴巴覆盖在溺水者的嘴巴上，以正常呼吸的气量进行吹气;每次吹气时间约1秒，连续吹气2-5次，吹气直至胸部隆起。
紧接着做胸外心脏按压，它可以起到维持溺水者血液循环的作用。首先将溺水者平躺至坚硬的平面上，对于不同年龄的人群需要进行不同程度的按压。
每次按压完成后要完全放松，但手掌仍要持续紧贴溺水者胸前，不可离开，但也不可施加压力，待胸部完全回复后再次按压。
以上急救措施按照2次吹气、30次按压的比例持续进行。
以上步骤虽然看起来有些复杂，却是关键时刻能救命的技能。世界卫生组织在《预防溺水：实施指南》中明确把“对旁观者进行安全救援和复苏训练”列为预防溺水的有效措施之一。
不打无准备之仗，做好准备再下水
•游泳前一定要做好暖身运动。
•游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
•游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
•游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸。
•腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤。
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